Einen Arbeitsplatz ergonomisch einrichten

Arbeitsplätze analysieren und konkrete Massnahmen gegen körperliche Belastung vorschlagen.

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Zuerst verstehen ↓

Ein erster Einblick

Haltung · Sehen · Licht

Bewegung einplanen.

Der Arbeitsplatz passt sich der Person an.

Fragen: 10
Dauer: ca. 5–10 Min.
Internes Trainingsziel: 60 %

Verstehen
Grundlagen in Ruhe anschauen.
Ausprobieren
Antworten wählen und bei Bedarf ändern.
Weiterkommen
Nach der Abgabe Lösungen mit Erklärungen sehen.

VERSTEHEN

Kurz erklärt. Gut vorbereitet.

Grundlage und Vorgehen

Ein ergonomischer Arbeitsplatz passt sich der Person und Aufgabe an. Dazu gehören wechselnde Haltung, passende Sitz- und Tischhöhe, entspannte Schultern, abgestützte Füsse, geeigneter Sehabstand, blendfreier Bildschirm, passende Beleuchtung und gut erreichbare Eingabegeräte. Regelmässige kurze Bewegungs- und Blickpausen ergänzen die Einrichtung.